Astuce N°1 : Lâcher prise

Et si vous tentiez de remplacer l'adverbe MAIS par cette conjonction de coordination ET, cela donnerait quoi ?

Ce premier exercice propose de traquer les « mais » qui fleurissent dans nos pensées.

Toute la journée, nous employons l’adverbe « mais », qui ne cesse de nous mettre des barrières (à nos pensées, nos actes, nos rêves .) et reste un terme négatif qui peut avoir des conséquences sur la construction de nos phrases, le sens que l’on veut leur donner et surtout (r)envoi une image de combat.


J'ai trouvé ce texte sur internet :

« 𝘼𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙢𝙚 𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚𝙧𝙖𝙞𝙩-𝙞𝙡 𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙙𝙚 𝙢é𝙙𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚 (…). 𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙖𝙞𝙣𝙨𝙞 𝙦𝙪𝙚, 𝙘𝙝𝙖𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙤𝙪𝙧, 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙗𝙞𝙨 𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙖𝙙𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚𝙨. 𝘾𝙖𝙧 𝙨𝙞 𝙡𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚 𝙖𝙣𝙞𝙢𝙚, 𝙞𝙡 𝙛𝙖𝙪𝙩 𝙨𝙚 𝙢é𝙛𝙞𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙡’𝙖𝙙𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚, 𝙞𝙣𝙫𝙖𝙧𝙞𝙖𝙗𝙡𝙚, 𝙧𝙤𝙣𝙛𝙡𝙖𝙣𝙩, 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙧𝙞𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚. 𝘾𝙚𝙧𝙩𝙚𝙨, 𝙡’𝙖𝙙𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚 𝙥𝙚𝙪𝙩 ê𝙩𝙧𝙚 𝙣é𝙘𝙚𝙨𝙨𝙖𝙞𝙧𝙚, 𝙫𝙤𝙞𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡 𝙘𝙚𝙥𝙚𝙣𝙙𝙖𝙣𝙩 𝙨𝙤𝙪𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙞𝙣𝙪𝙩𝙞𝙡𝙚, 𝙣𝙪𝙞𝙨𝙞𝙗𝙡𝙚 𝙖𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙤𝙨. 𝙇’𝙤𝙣 𝙤𝙗𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙖𝙞𝙣𝙨𝙞 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙚𝙨 é𝙘𝙧𝙞𝙩𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙟𝙪𝙙𝙞𝙘𝙞𝙖𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙡’𝙪𝙨𝙖𝙜𝙚 𝙙’𝙖𝙙𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚𝙨 𝙚𝙢𝙥𝙝𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨, 𝙦𝙪𝙞, 𝙨𝙤𝙪𝙨 𝙘𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧𝙩 𝙙𝙚 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧𝙡𝙖𝙩𝙞𝙛, 𝙨𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙡𝙖𝙣𝙩 é𝙘𝙧𝙖𝙨𝙖𝙣𝙩𝙨 𝙙𝙚 𝙫é𝙧𝙖𝙘𝙞𝙩é, 𝙩â𝙘𝙝𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙨𝙞𝙢𝙪𝙡𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙗𝙡𝙚𝙨𝙨𝙚. 𝙌𝙪𝙚 𝙣𝙚 𝙡𝙞𝙩-𝙤𝙣 𝙥𝙖𝙨 « 𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙚𝙨𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 », « 𝙥𝙖𝙧𝙛𝙖𝙞𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 », « 𝙖𝙗𝙨𝙤𝙡𝙪𝙢𝙚𝙣𝙩 », « é𝙫𝙞𝙙𝙚𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 », « 𝙞𝙣𝙙𝙪𝙗𝙞𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 », « 𝙨é𝙧𝙞𝙚𝙪𝙨𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 », 𝙚𝙢𝙥𝙡𝙤𝙮é𝙨 à 𝙡’𝙚𝙣𝙫𝙞 𝙥𝙖𝙧 𝙡𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙞𝙙𝙚𝙪𝙧 𝙡𝙤𝙧𝙨𝙦𝙪𝙚, 𝙖𝙪 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖𝙞𝙧𝙚, 𝙞𝙡 𝙖𝙗𝙤𝙧𝙙𝙚 𝙡’𝙪𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩𝙨 𝙛𝙖𝙞𝙗𝙡𝙚𝙨 ? 𝙎𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙣𝙩 à 𝙡𝙪𝙞-𝙢ê𝙢𝙚, 𝙞𝙡 𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙤𝙢𝙥𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚. 𝙂𝙖𝙧𝙙𝙤𝙣𝙨-𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙖𝙙𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚𝙨, 𝙞𝙡𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙨𝙮𝙢𝙥𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨. » Source : un inconnu


Et quand on est plutôt du genre à « tenir prise », on use beaucoup du « mais » (je voudrais bien me reposer mais j’ai du boulot…). Un petit exercice à tester au quotidien consiste à remplacer ses «mais» par des « et », dès que vous constatez qu’un « mais » vient de jaillir ! Je vous invite alors à reformuler votre phrase avec un « et ».

Le « et » permet de rendre les éléments compatibles (on peut avoir du boulot et envie de se reposer – et faire les deux, et ça ne fait pas de nous une mauvaise personne). C’est donc une façon de lâcher prise, là où le « mais » fait de la résistance et nous conforte, confirme, valide dans notre besoin de tout contrôler !


A bientôt

pour une nouvelle astuce pour "LACHER PRISE" !

#lacherprise #coaching #developpementpersonnel #developpementprofessionnel

4 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Il y a 1️⃣ an je m'installais à Bénodet, au 51 avenue de Fouesnant. Autant dire que j'ai passé quelques heures à préparer des conférences, lire des livres, écouter des podcast, faire des flyers, prépa